【悪性リンパ腫と生きていく】都内在住普通のOLの闘病記

2019年夏に悪性リンパ腫と診断され抗がん剤治療と末梢血幹細胞移植を受けた時の事や入院生活のtipsや通院治療中の現在の日常を思うままに書いていきます。

リハビリ

リハビリのお供 ~アバンド~

おはようございます。 久しぶりの“お供シリーズ”です。 長くステロイドを飲んでいる影響でなかなか筋肉が付かない私ですが、少しでも効率よく筋肉を付けるために何か出来ませんか??とリハビリの先生(理学療法士さん)にお聞きしたら アバンド という粉末飲…

リハビリ外来~雑記~ゴルフ再開を目指して

おはようございます。 今日は雑談を…。 悪性リンパ腫の病院でリハビリ外来も受診しています。 もともとは むくみ がひどくて主治医の先生に相談したところ、筋肉がつかないことが原因の一つだろうということでリハビリ科につないでもらって、定期的にみても…

リハビリ外来~筋トレメニュー【その3】~

おはようございます。 おととい悪性リンパ腫の病院でリハビリ外来も受診しました。 もともとは むくみ がひどくて主治医の先生に相談したところ、筋肉がつかないことが原因の一つだろうということでリハビリ科につないでもらって、定期的にみてもらっていま…

リハビリのお供 ~カロリー計算アプリ【あすけん】~

おはようございます。 今日は久しぶりの“お供シリーズ”です。 リハビリ科の理学療法士さんに「カロリーが足りてないから筋肉が付かない」と指摘され、「1日の摂取カロリーを記録してみては?」ということで勧めてもらったアイテムが あすけん というアプリで…

リハビリ外来~筋トレメニュー【その2】~

こんにちは 先日悪性リンパ腫の方の通院をした時にリハビリ外来も受診しました。 ゴールデンウイーク前からのことですが むくみ がひどくて主治医の先生に相談したら、筋肉がつかないことが原因の一つだろうということで、リハビリ科につないでもらって、定…

一人散歩デビュー★

おはようございます。 昨日からリハビリを兼ねた日課の散歩を一人で行くようにしました!なぜかというと ・退院して1年経った ・おととい電車で通院して無事に(生きて)帰ってこれた ということからです。一人で出来ることを増やしていこう、という雰囲気にな…

栄養士さんによる栄養指導~筋肉つけたい編~

おはようございます 一昨日、悪性リンパ腫の方の通院をしてきました。リハビリの一環で「効率よく筋肉つけたい!」と、栄養士さんとの面談を希望しており、それが叶って1時間弱お時間頂き入院中にもお世話になっていた栄養士さんと1年ぶりに再会し、アドバイ…

リハビリ外来~筋膜リリース~

おはようございます。 3日前からリハビリ外来のことを毎日書いています。 病院に行ってたくさんの学びを得たので書きたいのと、忘れっぽい性格のせいで学んだことを小出しにしか思い出せなくて「あ、書かなきゃ」ってなるからです(笑) 今日はまた大事なこと…

リハビリ外来~栄養指導~チーム医療☆

おはようございます。 一昨日と昨日、リハビリ外来に行ってきたっていう記事を書きましたが、今日はそのシリーズ(?)最後、栄養面のアドバイスについてです。 ※一昨日と昨日の記事はこちらです。もしご興味ありましたらご覧ください㎜ 栄養が欲しいよ~ 一昨…

リハビリ外来~おすすめのたんぱく質~

おはようございます。 昨日のブログにリハビリ外来の話を書きましたが、今日はその続きです。 ※昨日の記事はこちらです。もしご興味ありましたらご覧ください㎜ たんぱく質は大事~ リハビリの先生から栄養面のアドバイスをもらいました! 筋トレはお腹が空…

リハビリ外来~筋トレメニュー~

こんにちは 昨日は外来通院日でした。悪性リンパ腫のほうの定期的な通院です。 GW前に「むくみ」について相談してきて、やっぱり筋肉がつかないことが原因の一つだろうということだったのでリハビリ科につないでもらいました。 久しぶりのリハビリルーム 入…

ひな祭りの日に起きていた奇跡

おはようございます。こんにちは! 足の筋肉のリハビリで、お散歩を日課にしている私ですが、1日5,000歩は歩くように目標設定をしているので、歩数計でカウントしています。 歩数計は「Mi Band 3」という腕時計型を使っています。Apple Watchみたいに多機能…

チーズ食べ忘れ防止策

おはようございます! 突然ですが、簡単な自己紹介から始めます^^ 私は2019年の秋に骨髄移植を受けたのですが、その後激しいGVHD(※)によって消化器官全般が大ダメージを受け具合が悪くなりすぎてしまい、すっかり筋肉と体力が落ちてしまいました。なので20…

転ばない方法

おはようございます。 昨日「家の中で転んだ」という内容の記事を書いたところ(※)、思いのほか、皆様から温かいコメントを頂きまして恐縮しています。ご心配くださった方には感謝の気持ちでいっぱいです。どうもありがとうございますmm 私も単なる笑い話で…

散歩のお供 ~膝あて~

健康な方には必要ないものだと思うのですが…。 今日は “膝あて(ニーパッド)” 買った!っていうお話です。^^ ことの経緯 私は2019年の夏に体調不良で緊急入院し、悪性リンパ腫が判明して抗がん剤治療と移植手術を受け、10か月間入院していました。その間、…

リハビリのお供 ~景色~

おはようございます^^ 今日は“お供シリーズ”の投稿です。 今週は寒さが一段と強まりましたね。ここ東京も、朝はとても冷え込みます。(> <) リハビリのつもりで続けている日課のお散歩、これまでは早朝に出かけていたのですが、暗いし寒いしで昼間の時間帯…

リハビリのお供 ~歩数計~

退院後のリハビリのために買ったスマートウォッチが、お値段は安いのに機能満載で見た目も大満足だったというお話です。

リハビリのお供 ~杖~

転ばぬ先の… 移植後は骨がもろくなっていて、ちょっと転んだだけでも骨折してしまうことがあるそうです。転倒には十分気を付けるようにと言われました。 長期の入院で筋力が落ちているためスタスタ歩くことができません。足元がおぼつかないので、気を付けて…

リハビリのお供 ~必須アミノ酸~

BCAA 重症GVHD(※)になる前のご飯が食べられていた頃、担当医や栄養士さん、リハビリの先生と相談しながら、リハビリの30分前にBCAAを飲むようにしていました。効率よく筋肉をつけるのが目的でした。効果のほどは未だに謎ですが…。 ※GVHD=ドナーさんの細胞が…

リハビリ ~とにかく歩きまくった入院中~

動けていた頃 入院中に担当してくれたリハビリの先生がとても良い方だったおかげで、リハビリは楽しかったです。 毎日のメニュー(20~30分) 負荷をかけた筋トレ(腕、もも、ふくらはぎをメインに)、階段昇降、エアロバイク(10分程度)、などを体調に合わ…

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